Jak zwiększyć swoją kondycję? Trening na kondycję, ćwiczenia crossfit Poznań. Trening kondycyjny

Wielogodzinne siedzenie za biurkiem odbija się na sylwetce niemal każdego z nas. Na zdrowotne rezultaty nie trzeba zresztą długo czekać. Nawet zwykłe pokonanie schodów kończy się ogromną zadyszką. Oczywiście nie każdy ma charakter sportowca. Poranny jogging dla większości z nas jest raczej katorgą niż sposobem na poprawę kondycji. Na jaki trening na kondycję postawić by móc cieszyć się zdecydowanie lepszą wytrzymałością ciała? Rekordy popularności w ostatnim czasie biją ćwiczenia crossfit.

 

 

Niestety ich profesjonalne wykonanie wymaga odpowiedniego przygotowania naszego ciała. Najlepiej też wykonywać trening crossfit tylko pod okiem wykwalifikowanego i profesjonalnego trenera. W innym przypadku trening crossfit może skończyć się źle. W dużych miastach takich jak poznań znalezienie dobrego miejsca do uprawiania crossfitu nie stanowi większego problemu. Ogólnie rzecz biorąc trening kondycyjny należy wykonywać drobnymi krokami. Najpierw zaczynamy od rzeczy łatwiejszych by z czasem nieco zwiększą intensywność wykonywanego treningu. Dojazdy do pracy autem warto zamienić na szybki spacer, windę na schody.